sog

thx sog leci

dzieki za pomoc :) sog oczywiscie :)

Super forma, dajesz dalej! Fot więcej, więcej, więcej... W końcu ktoś konkretny, sog

Piter_1988 sog za dobry temat przynajmniej mam sie komu wyzalic hehe

A ja jak pójdę spać w południe przykładowo 3cia to już nie mogę stać mógłbym tak leżeć do następnego dnia. No chyba, że jestem bardzo głodny albo muszę iść na trening/siłkę. Też przymulony zdeka jestem i w dodatku chorowanie się zaczyna. Ale za to w dobrym towarzystwie jakoś się "budze" i daje rady. Dobry temat (sog)

tez to u siebie zaobserwowalem .... nie moge zasnac... kompletnie tepy sie czuje bania za bania w szkole ostatnio brak jakiejkolwiek koncentracji sog za temat bo myslalem ze mi sie tylko coś popyerdolilo

Wielkie dzieki stary :) Sog oczywiscie

Dzięki za pomoc, tak zrobię. SOG poszedł. Obecnie lecę redukcję, pod koniec dodam winko clena i johe. Po redukcji w tym samym poście poproszę o pomoc w rozpisaniu mostka by nie zakładać co chwile nowego tematu Pzdr

CZWARTEK Trzeci dzień treningu Mięśnie naramienne Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc - 3 serie (8-12 powtórzeń) unoszenie sztangi na wysokość brody 3xmax Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim uchwycie stojąc - 3 serie (10-12 powtórzeń) Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia - 3 serie (8-12 powtórzeń) Mięśnie [...]

Dziekuje Max Royowi za pomoc w ulozeniu mojego treningu, wreszcie sam umiem jakotaki ulozyc, lecz pewnie wiele bedzie jeszcze trzeba dodawac do niego. NIe mam komorki wiec Sog'a mu dac nie moge, ale zasluguje na moje najszczersze podziekowania!!

Bardzo Dziękuję Panu za udzielenie odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie ;) Sog.

sog dla Ciebie, od dzisiaj zaczynam jechac tym systemem i okaze sie jak bedzie.......

klata, łapa - konkret brzuch - do porawy nogi, plecy - davaj fotki SOG na zachętę

jest spoko nogi do zrobienia sog

hah qrwa stary sog stillborn-ciaglenarodzony? niestety podobno juz oddalem w tym dziale Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-08 20:15:32

Amentoris, dzieki wielkie za wyczerpujaca odpowiedz; wlasciwie kupic tu mozna wszystko jesli sie dobrze poszuka, poza tymi dwoma o ktorych wspomnialem wczesniej i sam nie wiem dlaczego, bo wczesniej nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o [...]

billy kidd święta racja - sog jak wejdzie o tym nie pomyślałem chociaz bym sie klocil co do tej supinacji... w kazdym razie ja sie od dzisiaj podciągam z supinacją to bedzie juz napewno wielostawowe

Dzięki za zainteresowanie i info,sog lodzianin

hmmm... właśnie dowiedziałem co to są spięcia, ok wiem też że na noc nie warto jeśc węglowodanów za to porcje białeczka. Pieczywo jasne zamienić na ciemne z ziarnami... Nie pić za dużo mleka, a co z ryżem białym ??? zamienić na ciemny.....??? jestem jeszcze zielony , więc proszę o instrukcje na temat tych sog`ów, jak je dawać i jazda. dzięki...

kurcze Michail ale dałeś mi lekturkę, no ale o to właśnie mi chodziło, jest weekend to zabieram sie do roboty, aha właśnie poleciał mój pierwaszy SoG. WIELKIE dzięki. Pozdrowionko.